Instaurez ou approfondissez votre pratique de méditation et de pleine conscience grâce à une approche accessible et transformatrice, combinant méditations guidées expertes, accompagnement personnalisé et outils pratiques variés, le tout dans un cadre structuré et bienveillant.
François Thibeault, Ph. D.
Je suis formateur et accompagnateur dans les domaines de la méditation de pleine conscience, de la sagesse bouddhiste et de la photographie contemplative. Mon approche intègre les sciences humaines, contemplatives et cognitives, les pratiques méditatives, la photographie, l’écriture ainsi que le dialogue en présence.
Pratiques et approches
Méditation de pleine conscience
Avec une approche humaniste, revenir en présence à soi et aux autres, en cultivant des qualités altruistes, de la curiosité et du sens.
Sagesses bouddhistes
Enrichir sa démarche méditative et contemplative au moyen des traditions de sagesse du bouddhisme ancien et moderne.
Offres et services
Formations
Découvrez de nouvelles approches et techniques, et intégrez la pleine conscience, la sagesse bouddhiste ou la créativité dans votre quotidien. Formations offertes en personne ou en ligne.
Cours à la demande
Apprenez à votre rythme et explorez de nouvelles voies contemplatives. Profitez-en pour découvrir, expérimenter, et apprendre dans le confort de votre espace.
Accompagnement
Dénouez un noeud dans votre pratique contemplative, apprenez de nouvelles techniques et approches, et recevez des conseils personnalisés pour soutenir votre épanouissement.
Événements à venir
Méditation pleine conscience: équilibre et bienveillance
Instaurez ou approfondissez votre pratique de la méditation et de la pleine conscience, avec une approche accessible et transformatrice, dans un cadre structuré et bienveillant. Cours de 10 séances, de janvier à mars 2025, à Waterville.
Entraînement méthodique à la pleine conscience de la respiration (anapanasati)
Apprenez et pratiquez les 16 étapes structurées de la pleine conscience de la respiration (anapanasati) telles que transmises dans la sagesse bouddhiste et les textes palis.
Ressources pour vous soutenir
Qu’est-ce que la pleine conscience?
Vous connaissez probablement la définition moderne et courante formulée par Jon Kabat-Zinn : «Prêter attention d’une manière particulière: délibérément, dans le moment présent et sans jugement.» Ce qui passe souvent inaperçu, c’est que l’idée de pleine conscience (ou mindfulness) provient du bouddhisme. Dans le bouddhisme, sati (ou smriti en sanskrit)
Comment pratiquer le balayage corporel, et pourquoi?
Quand on sent le besoin de se déposer, d’arrêter de macérer dans des pensées discursives qui tournent en rond, le corps devient un ancrage, une balise, un repère. Pourquoi? Parce qu’il ne peut exister ailleurs qu’au présent.
Neuvaine I – La voie bouddhiste: confiance, sérénité et libération intérieure
Dans la spiritualité bouddhiste, le chemin vers l’éveil et la paix intérieure repose sur des étapes essentielles : confiance, vision perçante, tranquillité et altruisme. Chacune d’elles nous rapproche d’une compréhension plus profonde de nous-même et du monde qui nous entoure. Voici un parcours inspiré des enseignements bouddhistes et des pratiques méditatives pour cultiver un esprit clair et un cœur ouvert.
Témoignages
Méditations guidées gratuites
Téléchargez trois méditations guidées pour vous ancrer dans la posture physique, le corps, les sensations et la respiration.
Votre voyage vers plus de sérénité, de bienveillance et de compassion commence ici
Éveillez-vous à la puissance de notre humanité fragile avec des pratiques de méditation, de la photographie en pleine conscience et des récits authentiques.
Dans Triptyque, vous découvrirez:
- Des réflexions sur la créativité consciente, la méditation et la pleine présence;
- Des escapades et ateliers alliant méditation ou photographie ou les deux;
- Des histoires visuelles et inspirantes capturant l’essence formidable de l’humain et de la nature;
- Des conseils pour intégrer la pleine conscience dans votre propre vie et démarche créative;
- Des suggestions pour incorporer de la créativité dans votre approche méditative.
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