Instaurez ou approfondissez votre pratique de méditation et de pleine conscience grâce à une approche accessible et transformatrice, combinant méditations guidées expertes, accompagnement personnalisé et outils pratiques variés, le tout dans un cadre structuré et bienveillant.

François Thibeault, Ph. D.

Je suis formateur et accompagnateur dans les domaines de la méditation de pleine conscience, de la sagesse bouddhiste et de la photographie contemplative. Mon approche intègre les sciences humaines, contemplatives et cognitives, les pratiques méditatives, la photographie, l’écriture ainsi que le dialogue en présence.

Pratiques et approches

Méditation de pleine conscience

Avec une approche humaniste, revenir en présence à soi et aux autres, en cultivant des qualités altruistes, de la curiosité et du sens.

Sagesses bouddhistes

Enrichir sa démarche méditative et contemplative au moyen des traditions de sagesse du bouddhisme ancien et moderne.

Offres et services

Formations

Découvrez de nouvelles approches et techniques, et intégrez la pleine conscience, la sagesse bouddhiste ou la créativité dans votre quotidien. Formations offertes en personne ou en ligne.

Cours à la demande

Apprenez à votre rythme et explorez de nouvelles voies contemplatives. Profitez-en pour découvrir, expérimenter, et apprendre dans le confort de votre espace.

Accompagnement

Dénouez un noeud dans votre pratique contemplative, apprenez de nouvelles techniques et approches, et recevez des conseils personnalisés pour soutenir votre épanouissement.

Événements à venir

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Ressources pour vous soutenir

Article

Qu’est-ce que la pleine conscience?

Vous connaissez probablement la définition moderne et courante formulée par Jon Kabat-Zinn : «Prêter attention d’une manière particulière: délibérément, dans le moment présent et sans jugement.» Ce qui passe souvent inaperçu, c’est que l’idée de pleine conscience (ou mindfulness) provient du bouddhisme. Dans le bouddhisme, sati (ou smriti en sanskrit)

Article

Comment pratiquer le balayage corporel, et pourquoi?

Quand on sent le besoin de se déposer, d’arrêter de macérer dans des pensées discursives qui tournent en rond, le corps devient un ancrage, une balise, un repère. Pourquoi? Parce qu’il ne peut exister ailleurs qu’au présent.

Article

Neuvaine I – La voie bouddhiste: confiance, sérénité et libération intérieure

Dans la spiritualité bouddhiste, le chemin vers l’éveil et la paix intérieure repose sur des étapes essentielles : confiance, vision perçante, tranquillité et altruisme. Chacune d’elles nous rapproche d’une compréhension plus profonde de nous-même et du monde qui nous entoure. Voici un parcours inspiré des enseignements bouddhistes et des pratiques méditatives pour cultiver un esprit clair et un cœur ouvert.

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Témoignages

Dès le début de la démarche avec François, je me suis senti en pleine confiance puisque je pouvais sentir son professionnalisme, ses compétences dans le domaine et sa flexibilité en tant qu'animateur. Les participants ont tous apprécié et nous ont partagé des retombées concrètes dans leur quotidien après seulement 6h de formation! Nous sommes très satisfaits!

Je voulais pratiquer la pleine conscience. Je suis pleinement satisfait du cours de méditation. J'apprécie l'intégration de la culture bouddhiste. La compétence et la culture de François m’ont permis de progresser rapidement et de retirer le maximum de ce cours. Ses courriels entre les cours m’ont été très utiles.

Le cours m’a permis d’intégrer la pratique de la méditation de façon régulière dans mon quotidien. Ma concentration et ma présence au moment présent se sont aussi améliorées. La pratique de méditation en groupe a été très satisfaisante. J’ai beaucoup apprécié les enregistrements audios de méditations guidées. Je crois que François est à sa place dans le rôle d’enseignant de méditation.

Le cours de méditation m’a permis de me reconnecter avec ma pratique de méditation, de rencontrer d’autres pratiquants et d’apprendre de nouvelles approches et techniques. J’ai vraiment apprécié les méditations guidées. J’y trouvais plein de matière à réflexion et de nouvelles pistes pour approfondir ma pratique. La façon dont François enseigne la pleine conscience m'a aidé à retrouver de la confiance et de la stabilité dans ma pratique et de progresser au-delà de mes expériences passées.

Méditations guidées gratuites

Téléchargez trois méditations guidées pour vous ancrer dans la posture physique, le corps, les sensations et la respiration.

Votre voyage vers plus de sérénité, de bienveillance et de compassion commence ici

Éveillez-vous à la puissance de notre humanité fragile avec des pratiques de méditation, de la photographie en pleine conscience et des récits authentiques.

Dans Triptyque, vous découvrirez:

Des réflexions sur la créativité consciente, la méditation et la pleine présence;
Des escapades et ateliers alliant méditation ou photographie ou les deux;
Des histoires visuelles et inspirantes capturant l’essence formidable de l’humain et de la nature;
Des conseils pour intégrer la pleine conscience dans votre propre vie et démarche créative;
Des suggestions pour incorporer de la créativité dans votre approche méditative.

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