PAIX: les dynamiques du bien-être et de la libération intérieure

L’approche méditative et contemplative que je vous propose se résume par l’acronyme PAIX. Voici un bref aperçu de ces quatre dynamiques. Nous consacrons à chacune un article complet. 

P pour pleine présence — Comment pouvons-nous avoir de la présence pour ce qui se manifeste dans notre expérience actuelle? Comment ramener l’attention sur ce qui compte (notre objet de méditation)? Et comment cultiver une qualité de présence, une attitude favorable, face aux contenus de l’expérience et aux états mentaux?

A pour altruisme — Comment pouvons-nous développer de la bienveillance, de la compassion et de la réjouissance (gratitude) pour nous-même, nos proches, des connaissances neutres, des personnes «difficiles» et tous les êtres? Quels sont les bienfaits de cette attitude altruiste sur notre bien-être?

I pour impersonnel, impermanent, imparfait et interdépendant — Qu’est-ce qui est vraiment «je», «moi» et «mien» dans les expériences vécues? Comment pouvons-nous nous désidentifier du corps et des contenus mentaux (pensées, émotions, sentiments) et ainsi créer plus d’espace pour accueillir toutes les expériences, plaisantes ou déplaisantes? Toutes nos expériences sont impersonnelles, impermanentes, imparfaites et interdépendantes: discerner cela nous permet de transcender notre soi limité. 

X pour (re)trouver son X — Nous nous demandons: «Pourquoi est-ce que je veux méditer? Quelle est mon intention? Mon aspiration? Quels sont mes buts dans la vie et quels moyens est-ce que j’utilise?» Nous explorerons les bienfaits de la raison d’être (ou de vivre) et du sens sur notre bien-être.

Formations et cours reliés

Cours en présentiel
François Thibeault

Formation Dialoguer en présence

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